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Alimentação
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O diabetes é marcado pelo aumento dos níveis de açúcar no sangue, também chamados de índices glicêmicos. Estes níveis precisam ser mantidos estáveis para controlar a doença e para que o paciente consiga viver bem. Uma das principais formas de alcançar este objetivo é promover, com ajuda de profissionais, mudanças profundas na alimentação. Alimentos ricos em … Continuar lendo Dieta e diabetes: quais alimentos ajudam a controlar a doença?
Os carboidratos são uma importante fonte de energia para o corpo e ainda permitem a metabolização da gordura. São representados pelos açúcares, amidos e fibras encontrados em frutas, grãos, vegetais e laticínios. Seu consumo exagerado pode aumentar os níveis de glicose no sangue, aumentando os riscos de complicações do diabetes. No entanto, existem tipos de … Continuar lendo Carboidratos: quais são os mais indicados para quem tem diabetes?
A entrada de vírus e bactérias no organismo das crianças pode ocorrer por diversos hábitos simples, como não lavar as mãos antes de comer, ingerir alimentos de procedência duvidosa e não ter uma dieta saudável, rica em vários nutrientes importantes. Cabe, portanto, aos pais garantir que seus filhos sigam todos os cuidados possíveis para que … Continuar lendo Quais hábitos de crianças favorecem a entrada de vírus e bactérias no organismo?
A alimentação possui influência direta na oleosidade da pele, então é preciso saber bem o que pode ou não ser ingerido para não agravar o problema. Quem naturalmente já lida com a pele oleosa precisa ter cuidado redobrado para que essa oleosidade não fique ainda mais excessiva, até porque isso pode acarretar em inflamações incômodas, … Continuar lendo Quais são os alimentos que devem ser evitados para quem tem pele oleosa?
A alimentação influencia diretamente a pressão arterial, pois os nutrientes presentes em tudo o que é ingerido podem beneficiar ou prejudicar a saúde cardiovascular. “Em geral, uma dieta baseada em frutas, verduras e grãos favorece o controle da pressão arterial”, afirma a nutricionista Carla Cotta. Benefícios dos alimentos para a saúde cardiovascular As … Continuar lendo Quais alimentos podem ajudar a controlar a pressão arterial?
A relação entre vitamina D e queda de cabelo vem sendo estudada por pesquisadores nos últimos anos, mas ainda não há como estabelecer uma ligação direta entre as duas coisas. Ou seja, a falta de vitamina D por si só não é o suficiente para determinar um quadro em que ocorre queda de cabelo. No … Continuar lendo Qual é a relação da vitamina D com a queda de cabelo?
O consumo exagerado de sal está envolvido tanto no desenvolvimento da pressão alta quanto na dificuldade de controlá-la com medicamentos, o que representa um grave risco à saúde por aumentar consideravelmente as chances de infartos e AVCs. Para evitar que esses eventos cardiovasculares aconteçam, é importante reduzir a ingestão de sal no dia a dia. … Continuar lendo Como uma pessoa com pressão alta pode reduzir o consumo de sal no dia a dia?
Um dos principais cuidados que devem ser adotados por quem tem pressão alta é controlar o consumo diário de sal. Os sais utilizados na alimentação têm o cloreto de sódio como base e é justamente o sódio que pode provocar um aumento da pressão arterial, quando consumido em grandes quantidades. Neste aspecto, o sal de … Continuar lendo Sal do himalaia é melhor para quem tem pressão alta? Mito ou verdade?
O fio de cabelo é uma estrutura proteica composta por aminoácidos, vitaminas e sais minerais. Portanto, sua qualidade depende da obtenção de nutrientes importantes, os quais estão presentes naturalmente em diversos alimentos. A carência deles resulta na fragilização dos fios, com possibilidade de queda. Fontes de nutrientes importantes para os fios de cabelo “O nosso … Continuar lendo Quais são os nutrientes que influenciam na qualidade do fio de cabelo?
O brasileiro adora carne vermelha e essa preferência não é segredo para ninguém. Seja num churrasco com os amigos ou com a família ou nas refeições durante a semana, sempre existe um espaço no prato reservado para a carne. No entanto, quem tem problemas de colesterol deve ficar atento para não exagerar no consumo e, … Continuar lendo Qual a relação do consumo de carne vermelha e o colesterol ruim (LDL)?
A recuperação de um infarto exige um tratamento específico baseado em uma série de cuidados, como uso adequado da medicação prescrita e adoção de hábitos de vida saudáveis. A alimentação tem grande importância nesse quadro, já que as substâncias ingeridas contribuem diretamente para a proteção ou agravamento da saúde cardiovascular. Os alimentos mais perigosos são … Continuar lendo Quais alimentos devem ser evitados por um paciente que está se recuperando de um infarto?
O LDL, conhecido por ser o colesterol “ruim”, está relacionado a doenças cardíacas pois participa da formação de placas de gordura nos vasos do coração, dificultando a passagem de sangue. Com isso, aumenta-se o risco de complicações, como infarto. Por outro lado, quando as obstruções atingem os vasos do cérebro, podem acontecer acidentes vasculares cerebrais … Continuar lendo Porque o LDL tem relação com doenças cardíacas?
Alimentos considerados cardio-protetores são aqueles que ajudam o organismo a evitar problemas cardiovasculares, como a hipertensão. Portanto, podem contribuir para reduzir a pressão arterial, diminuir o colesterol ruim (LDL), aumentar o bom (HDL), controlar o peso, reduzir triglicérides, dentre outros. Alimentos que ajudam a prevenir doenças cardiovasculares “Azeite de oliva e a … Continuar lendo Hipertensão: quais alimentos podem ser considerados cardio-protetores?
A manutenção da saúde cardiovascular é muito importante para a qualidade de vida, e o ideal, nesse sentido, é uma abordagem ampla, que envolve tanto a alimentação quanto a prática de exercícios físicos regulares. Dentre os nutrientes, um destaque vai para o ômega 3, um tipo de gordura insaturada bastante benéfica para a saúde em geral, … Continuar lendo Quais medidas são importantes para a manutenção da saúde cardiovascular?
A osteoporose é uma doença que está ligada ao envelhecimento do corpo humano e que, apesar de ser mais frequente entre as mulheres, também pode afetar os homens. Nelas, a queda da produção de estrogênio, que acontece acentuadamente na menopausa, é um importante fator de risco. No entanto, isso não significa que a osteoporose deve … Continuar lendo A osteoporose deve ser uma preocupação apenas após a menopausa?
