Alguns transtornos psicológicos como o estresse, a ansiedade e a depressão podem gerar sintomas físicos, e a perda de cabelo pode ser uma das inúmeras consequências. Esse fenômeno está relacionado ao aumento do cortisol no organismo, hormônio fabricado pelas glândulas suprarrenais, e que interfere na atividade do folículo piloso, impedindo que ele entre na fase de crescimento. A queda de cabelo causada pelo estresse é caracterizada por manifestar-se de maneira intensa e rápida, envolvendo o couro cabeludo como um todo.¹,²
Prevenção através de hábitos saudáveis
Confira abaixo alguns itens que você pode alterar em sua rotina em busca da prevenção de queda de cabelo pelo estresse!
- Dietas nutritivas auxiliam a combater a queda de cabelo causada pelo estresse, e devem incluir alimentos ricos em proteínas, vitaminas B, C e E, minerais e zinco.
- A prática regular de atividade física ajuda a diminuir o nível do cortisol no sangue, hormônio do estresse que prejudica a fase de crescimento capilar. Deve-se ser realizado no mínimo 30 minutos de atividades esportivas diariamente para a obtenção dos benefícios dos exercícios necessários para o corpo.³
- Boas noites de sono combatem a queda de cabelo causada pelo estresse, noites mal dormidas e um sono irregular colaboram para o nível do cortisol manter-se alto.⁴
Tratamento
A queda de cabelo excessiva é causada por fatores como genética, alterações hormonais, doenças crônicas, gestação, alimentação desequilibrada, e estresse. Tanto o sexo masculino quanto o feminino estão suscetíveis às consequências capilares que esses transtornos podem desenvolver. O paciente precisa certificar-se que a causa da queda de cabelo recorrente é por motivos de estresse, e não outras doenças como alopecia androgenética ou alopecia areata, para então dar início ao tratamento.¹
Existem inúmeras opções de tratamento para aqueles que sofrem com a queda de cabelo. O mais importante é não realizar a automedicação, pois ela coloca a saúde em risco. Procure um dermatologista, o profissional especialista em pele, cabelos e unhas, para que o diagnóstico seja feito e o melhor tratamento prescrito.
Referências consultadas:
- SBD. Eflúvio telógeno. Disponível em: <https://www.sbd.org.br/doencas/efluvio-telogeno/>. Acesso em: Mar. 2022.
- SBD. Queda de cabelos. Disponível em: https://sbdrs.org.br/queda-de-cabelos/>. Acesso em: Mar. 2022.
- Bueno, J.R. Cortisol e exercício: efeitos, secreção e metabolismo. Fisiologia do Exercício, v. 10, n.3, 2011.
- SPDM. Como o sono afeta seu corpo? 2016. Disponível em: https://www.spdm.org.br/saude/noticias/item/2146-como-o-sono-afeta-o-seu-corpo?#:~:text=Quando%20dormimos%20o%20suficiente%2C%20produzimos,taxa%20de%20glicose%20no%20sangue.>. Acesso em: Mar. 2022.
