Kyvia Ricther
Fisioterapia
crefito: 70238-F.
Biografia
Kyvia Ricther é formada em fisioterapia e atua no Centro Multidisciplinar Fluminense. Crefito: 70238-F.
Artigos
Alívio para as dores: Como agem os sprays anti-inflamatórios?
Dores musculares são bem comuns e podem surgir por diferentes motivos. Uma posição desconfortável durante o sono a um esforço prolongado na academia já podem fazer você amanhecer com aquela dor pontual. A primeira alternativa, muitas das vezes, é o spray anti-inflamatório que promete alívio imediato da dor. Afinal, como esses produtos atuam? Como os os sprays anti-inflamatórios agem? Os sprays anti-inflamatórios promovem um alívio na região lesionada, mas de acordo com a fisioterapeuta Kyvia Richter, isso acontece de uma maneira superficial, não tendo uma penetração relevante no músculo. O jato seco e forte causa uma sensação muito gelada e, de fato, oferece um conforto imediato no local, porém como não age de maneira profunda, na maioria das vezes não resolve o real problema, necessitando de outras manobras de tratamentos, como exemplifica a profissional. “Serão necessários tratamentos ortopédicos, fisioterápicos ou mesmo medicamentosos. O spray tem pouca duração no organismo e logo após sua absorção, a dor, inchaço, roxidão podem voltar até com mais força”. É preciso cuidado e moderação no uso de sprays Como todo medicamento, o spray também requer uma prescrição médica, sempre observando a bula e verificando os componentes da fórmula para que se descarte possíveis riscos de alergia a algum componente. Outro grande cuidado citado pela fisioterapeuta é que em muitos casos esses sprays são tão fortes e gelados que podem causar queimaduras na pele com o uso indiscriminado. “O uso excessivo pode causar uma irritação local. Também é preciso cuidado para não aplicar o produto em feridas abertas e em muitos casos de entorses, contusões, traumatismos, luxações, distensões, entre outros traumas. O uso desse medicamento pode até aumentar o edema da região afetada”, alerta. As alternativas de tratamento Kyvia cita a crioterapia, ou seja, compressa de gelo, de 20 a 30 minutos, quatro vezes ao dia, como uma alternativa eficaz. “O gelo é um dos anti-inflamatórios mais potentes e ainda tem função analgésica, evitando que o edema e a roxidão aumentem, aliviando a dor e impedindo que a lesão aumente”. Já em alguns casos, o spray não surte efeito desejado. “Uma lesão articular, uma lesão muscular, ou mesmo em uma fratura, esses sprays não terão eficácia porque sua penetração não alcançará a área afetada, atrapalhando seu melhor tratamento”. Por fim, a profissional diz que antes de fazer qualquer automedicação, o paciente deve procurar um profissional da área para que se tenha a garantia de sucesso no tratamento.
No clima dos Jogos: espante o inverno com atividades internas!
As estações mais frias parecem distanciar as pessoas das suas rotinas de atividade física. O corpo sente mais dificuldade para despertar e daí surge aquela típica preguiça. No inverno, é normal o metabolismo ficar um pouco mais lento e o corpo mais contraído para se proteger do frio. Porém, de acordo com a a fisioterapeuta Kyvia Ricther, devemos ter plena consciência de que a prática de atividades físicas deve ser um hábito natural e saudável como outros em nosso dia a dia. “O que podemos fazer é adaptar o exercício para o novo clima, e quem sabe até escolher uma nova atividade para dar uma estimulada”, recomenda. O que fazer para aquecer seu inverno? Veja os benefícios da atividade Antes de você pensar no frio, na vontade de ficar na cama, no esforço que terá que fazer, veja o lado bom dessa prática. “Atividades em ambientes climatizados e atividades em grupo são sempre um sucesso nessa época do ano. O ambiente fechado e o calor humano ajudam a espantar o frio e motivam o indivíduo. Deve-se escolher uma atividade que se tenha prazer”, recomenda Kyvia. O que fazer? A atividade ideal é uma escolha muito particular, mas a dica que vale para todos é fazer um acompanhamento profissional. “Procure um médico para uma avaliação física e cardiológica, para que se possa começar uma atividade em plena segurança. Depois procure um profissional da área de Educação Física para orientações quanto à prática da atividade, e caso haja qualquer problema físico”, orienta. As opções para esquentar seu inverno Kyvia diz que é bom se permitir variar um pouco a atividade. A hidroginástica ou natação em piscina climatizada, além de ser uma excelente atividade física, devido à água morna, tem benefícios terapêuticos, proporcionando uma sensação agradável e muito confortável. “Para aqueles que não gostam de piscina, temos aulas de pilates, yoga, ginásticas em geral, lutas, danças, exercícios aeróbicos , jogos, etc”, completa. O importante é sempre ter prazer no que se está fazendo para não desmotivar. Para aquelas pessoas que não curtem atividades em grupo ou academias, é possível se exercitar dentro de casa com auxílio de um profissional e equipamentos variados, como bolas suíças , bastões, exercícios de isometria e uma boa música. Aqueles que não curtem atividade nenhuma, a profissional ainda deixa uma opção. “Pelo menos faça um bom alongamento diário e uma caminhada de leve a moderada”, conclui.
