Júlia Benites
Nutrição
CRN-RJ: 13101180
Biografia
Júlia Benites é graduada em Nutrição e mestre em Nutrição Humana pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ).CRN-RJ: 13101180
Artigos
Obesidade: conheça alguns riscos imediatos associados com essa condição que se tornou epidemia mundial
Ter uns quilinhos a mais não é bom, tampouco aceitável, quando buscamos o equilíbrio da saúde e uma melhor qualidade de vida. Assim, quando essas medidas extrapolam qualquer limite do seu peso corporal ideal, vira sinal de alerta máximo. A obesidade, que atinge cerca de 18 milhões de pessoas no Brasil, é fator de risco para uma série de doenças e que podem aparecer de forma imediata em nosso organismo. Segundo a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), o estado de obesidade se caracteriza pelo “acúmulo excessivo de gordura corporal no indivíduo”. Para esse diagnóstico em adultos, o parâmetro, utilizado pela Organização Mundial de Saúde (OMS) é o índice de massa corporal (IMC), onde é feita uma divisão entre o peso e a altura da pessoa, elevada ao quadrado. O resultado desses cálculos deve estar 18,5 e 24,9. Para ser considerado obeso, o IMC deve estar acima de 30. Quando o indivíduo está em estado de obesidade, logo os primeiros sintomas do sobrepeso começam a interferir no organismo. O obeso tem mais propensão a desenvolver problemas como hipertensão, doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, entre outras, como explica a nutricionista Júlia Benites: “Os riscos associados à obesidade vão desde Diabetes Mellitus e doenças cardiovasculares, mais comumente divulgadas, às complicações respiratórias, ortopédicas, depressão e surgimento de câncer, decorrente de uma má alimentação”, analisa a profissional. Principais riscos da obesidade e que necessitam urgente de tratamento clínico para a doença As causas da obesidade são muitas e diferentes. O excesso de peso pode estar ligado à genética da pessoa, herança hereditária, a maus hábitos alimentares ou, por exemplo, disfunções endócrinas. Veja abaixo os riscos imediatos que uma pessoa obesa sofre: – Hipertensão – Doenças cardiovasculares – Diabetes tipo 2 – Artrite e artrose – Pedra na vesícula – Cansaço excessivo – Refluxo esofágico – Tumores de intestino e de vesícula. – Apneia do sono – Fatores psicológicos, acarretando diminuição da autoestima e depressão. – Perda da libido e impotência sexual.
Dietas mirabolantes funcionam? Nutricionista explica os problemas de algumas “estratégias” para perder peso
Começar uma dieta. Para muitos, as segundas-feiras correspondem a uma completa mudança na alimentação, na qual são restringidos as opções mais gordurosas do cardápio diário, para amenizar os efeitos dos “deslizes” habituais dos fins de semana. Porém, o que pouca gente sabe, é que mesmo eliminando diversos alimentos e fugindo das principais tentações, o nosso organismo sente dificuldades de se adaptar a qualquer restrição. Por isso, antes de começar a elaborar sua nova dieta mirabolante, entenda o que você realmente precisa para perder peso de forma saudável e natural. Segundo a nutricionista Júlia Benites, os termos “funcionar” ou “não funcionar”, relacionados a algumas dietas mirabolantes, são bem vagos e divergentes, pois cada corpo, cada organismo, responde diferentemente a um processo radical de eliminação, restrição e mudanças de hábitos alimentares e, claro, de vida: “Para mim, uma dieta que funciona é quando o plano alimentar prescrito vira um estilo de vida e o indivíduo consegue manter a perda de peso e incorporar aquela rotina alimentar de forma a não ser um sacrifício. Seguindo esse raciocínio, não é nenhuma dieta qualquer que funciona. Aliás, diria que pouquíssimas funcionam”, explica a profissional, explicando alguns dos problemas que esses métodos extravagantes de emagrecimento, e sem a devida orientação médica, podem gerar nas pessoas: “Não existe nenhum tipo mirabolante e quanto mais radical, maior a chance de não ter adesão, do peso retornar, e causar consequências como deficiência de alguns nutrientes, cansaço e anemia”, enfatiza. Mas qual é a melhor estratégia para aderir uma dieta de perda de peso? De acordo com Júlia Benites, a melhor estratégia para perda de peso sempre é a conscientização da importância de uma reeducação alimentar e entender que nada pontual surte efeito para sempre. “O primeiro passo é entender a necessidade da mudança, sair da inércia. Se informar sobre os benefícios de uma alimentação saudável e buscar um bom nutricionista para que ele possa elaborar um plano alimentar equilibrado em nutrientes, adequado ao seu estilo de vida e seus hábitos”, finaliza a especialista.
