Dra. Pamela Deutz Neves Trarbach
Pediatria
Biografia
Dra. Pamela Deutz Neves Trarbach é graduada em Medicina pela Faculdade de Medicina de Petrópolis e cursou residência médica em Pediatria e Pneumologia Pediátrica no Hospital Infantil Nossa Senhora da Glória (ES).
Artigos
Por que a ingestão de vitaminas e minerais é tão importante durante a infância?
A infância é uma fase determinante da vida, pois a ingestão adequada de vitaminas e minerais neste período permite que a criança cresça e se desenvolva de maneira saudável. Portanto, é fundamental que os pequenos tenham acesso aos nutrientes mais importantes, seja por meio da alimentação, balanceada e diversificada, ou, caso isso não seja possível, por meio de suplementos. “Todas as vitaminas e minerais são importantes para o desenvolvimento do corpo e da mente dos seres humanos. Dentre os minerais, merecem destaque o cálcio, fósforo, ferro e zinco, e entre as vitaminas, A,C,D e E. Alguns destes são realmente imprescindíveis dependendo do momento da vida, e por isso podem até mesmo precisar ter sua oferta aumentada”, afirma a pediatra Pamela Deutz. Benefícios do consumo de vitaminas e minerais na infância Até o sexto mês de vida, orienta-se o aleitamento materno exclusivo. Neste período, a mãe deve consumir bastante vitamina D para aumento da reserva, já que a exposição direta do bebê ao sol não é aconselhável. “Após este sexto mês, passamos a ofertar também cálcio e ferro, que são essenciais para o crescimento e desenvolvimento, inclusive, do sistema imunológico da criança”, explica Pamela. Conforme aponta a especialista, o zinco é outro nutriente fundamental no metabolismo do sistema imunológico, assim como a vitamina C que, além de ser importante na absorção do cálcio, também fortalece a imunidade. “A vitamina A é excelente para a visão e para a pele e também ajuda no sistema de defesa do organismo. O fósforo, assim como o cálcio, é responsável pelo desenvolvimento da estrutura óssea”, completa a pediatra. Riscos da carência de vitaminas e minerais em crianças A carência de vitaminas e minerais em crianças aumenta consideravelmente o risco do desenvolvimento de diversas doenças, já que esses nutrientes são vitais para inúmeras funções do organismo. “A maioria das vitaminas e minerais agem no sistema de defesa e no desenvolvimento ósseo e mental do organismo. Sua deficiência gera problemas como raquitismo, alterações oculares, anemias, sangramentos e maior suscetibilidade a infecções”, conclui Pamela. Foto: Shutterstock
Confira algumas dicas de atividades e alimentos que podem ajudar a criançada a se refrescar nesse verão!
Como no Brasil o verão coincide com o período de férias escolares, as crianças aproveitam o recesso com as opções de diversão típicas da estação e as altas temperaturas “pedem” passeios nos quais seja possível se refrescar, como praias e piscinas. Isso, além de prazeroso, faz muito bem para a saúde e para o bem estar, não só das crianças, mas de todas as pessoas. Alimentos e atividades importantes para as crianças se refrescarem no verão Além das atividades, é importante que a alimentação dos pequenos também seja refrescante, para ajudar o organismo a lidar com a temperaturas mais elevadas. Não faltam opções de alimentos saudáveis e nutritivos para as crianças se deliciarem e refrescarem ao mesmo tempo. Frutas são uma excelente pedida, especialmente aquelas que são suculentas e com muita água, como melancia, melão, tangerina, laranja, etc. “Com a chegada do verão, brincadeiras ao ar livre devem ser estimuladas. Recomenda-se que as crianças usem roupas mais leves e consumam alimentos também mais leves e em boas condições (cuidado com aqueles perecíveis fora da geladeira). A praia, a piscina e brincadeiras na água ajudam a refrescá-los neste período, mas deve-se sempre prezar pela segurança deles nesses ambientes”, aponta a pediatra Pamela Deutz. Atenção à hidratação e aos cuidados com a pele No verão, o corpo perde mais líquido e por isso a reposição deve ser feita com frequência. “Os pais não podem esquecer de oferecer líquidos a todo momento aos seus filhos”, ressalta a médica. A hidratação pode ser feita não apenas com água, mas também com sucos de frutas, que além de refrescar e hidratar fornecem ainda nutrientes importantes, como vitaminas e minerais. As altas temperaturas podem provocar, além da desidratação, problemas de pele, como queimaduras, exigindo ainda mais precaução dos pais. “É interessante que a exposição solar das crianças seja feita antes das 9 da manhã e após as 16 horas, sempre usando um protetor solar adequado para a idade, chapéu, óculos de sol para os maiores, além de roupas adequadas”, completa a pediatra. Foto: Shutterstock
