Dra. Luciana Moreira
Otorrinolaringologia
Biografia
Dra. Luciana Moreira é formada em medicina e especialista em otorrinolaringologista.
Artigos
Quais doenças podem surgir associadas a privação de sono?
Dormir bem é essencial para ter uma vida saudável, uma vez que o sono é o momento do dia que o corpo regula todas as suas funções. “Não é à toa que passamos um terço da vida dormindo. É nesse momento que restauramos todas as funções do nosso organismo, em que o cérebro consegue trabalhar a memória, aprendizado… É muito importante”, explica a otorrinolaringologista e especialista em Medicina do Sono Luciana Moreira, que contou quais são as principais doenças ligadas à privação do sono. Confira! Dormir mal pode causar obesidade De acordo com estudos, se o indivíduo dorme mal, a leptina, hormônio que controla a fome, fica desregulada, elevando os níveis de grelina (hormônio estimulante do apetite). “Se a duração do sono for menor que 8 horas, esses efeitos podem ocorrer, sendo, assim, a privação de uma noite bem dormida um fator que contribui para a obesidade”, afirma a médica, destacando que “quanto menos se dorme, mais tempo se tem para comer e beber”. Hipertensão também é uma doença ligada à falta de sono Segundo Luciana, quem dorme mal tem mais chance de desenvolver hipertensão. “O sono é o momento em que o corpo regula todas as suas funções, e os hormônios fazem parte disso. Se há privação, há uma mistura de cortisol, noradrenalina e adrenalina, que contribuem para casos de hipertensão e outras doenças coronárias”, comenta. Se você dorme mal, a chance de ficar estressado é grande Como falado, os hormônios ficam desregulados durante uma noite de sono mal dormida. E o responsável por controlar o estresse é o cortisol. “Quando ele está baixo, em casos de noites mal dormidas, o corpo fica suscetível a dores, cansaços e irritabilidades”, explica. Durma bem para evitar doenças e ter uma vida saudável A médica afirma que dormir é um “remédio gratuito”, essencial para a vida humana. “Se você não conseguir dormir naturalmente, procure um especialista em Medicina do Sono, que vai te ajudar com dicas e medicamentos específicos para o seu caso”, comenta, recomendando algumas dicas para dormir bem: – Vá para a cama em horários regulares, pois o corpo se habitua com a rotina; – Durma em um ambiente adequado, limpo, e sem ruídos; – Não ingira álcool, café e bebidas estimulantes perto da hora de dormir; – Não tome medicamentos sem orientação médica – Evite dormir de dia; – Realize atividades relaxantes antes de dormir, como yoga, alongamento, meditação; – Pratique atividades físicas regularmente.
Antibióticos podem tirar seu sono? Descubra!
Os antibióticos fazem parte da classe de medicamentos mais prescrita no mundo. No entanto, com a imensa lista de efeitos colaterais, é normal que muitas pessoas tenham medo de tomá-los, procurando alternativas para o tratamento de suas doenças. Um dos efeitos mais falados é a insônia: o antibiótico pode, mesmo, afetar o seu sono? Confira as dicas da otorrinolaringologista Luciana Moreira. Vá ao médico! O primeiro alerta da médica é que você procure um especialista antes de iniciar qualquer tipo de tratamento com antibiótico, pois é um medicamento que só pode ser vendido sob prescrição e seus efeitos podem ser irreversíveis com manipulação indevida e inadequada. Afinal, antibiótico tira o sono? Segundo a médica, entre os efeitos colaterais dos antibióticos, a insônia está presente. “Apesar de não ser muito comum, algumas pessoas são sensíveis aos efeitos secundários dos medicamentos e podem sofrer com a privação de sono”, afirma, listando outras possibilidades. “Se o paciente misturar o remédio com outras substâncias, como álcool, drogas e outros remédios, os efeitos também podem contribuir para a falta de uma boa noite de sono, fora que o antibiótico vai perder totalmente sua eficácia e pode se tornar tóxico”, atenta. Atenha-se à hora exata de tomar o medicamento Se você estiver tomando o remédio direitinho e, mesmo assim, sofrer com insônia, Luciana recomenda uma nova visita ao especialista para que ele recomende um medicamento indutor do sono que não entre em conflito com o antibiótico. “Além disso, é muito importante prestar atenção na hora exata de tomar o antibiótico, isso não é papo, ainda mais se houver outro medicamento sendo ministrado em conjunto, pois o uso inapropriado pode causar, inclusive, intoxicação. Então, cuidado”, alerta.
