Qual é a atividade física mais indicada para um paciente que sofreu um infarto?

Tomar um chá para baixar pressão alta é um costume muito comum entre nossas avós: há quem diga que algumas ervas têm o potencial de reduzir a pressão arterial alta e trazer maior conforto. Mas, será que eles realmente funcionam? A cardiologista Lorena Borges conversou conosco sobre o hábito de consumir chá para baixar a pressão e esclareceu se as ervas de fato podem ser aliadas no controle da hipertensão. Confira! Chá para baixar pressão alta pode ser útil, mas não substitui tratamento Dra. Lorena destaca a relevância do consumo de chá para baixar pressão no controle da hipertensão arterial, graças às suas propriedades calmantes. “Além da redução da ansiedade e estresse, acredita-se que os chás tenham efeito direto nos vasos sanguíneos, promovendo seu relaxamento e, consequentemente, o controle da pressão. O uso regular e moderado de chás, principalmente chá verde e chá preto, confere também proteção contra doenças cardiovasculares, devido ao seu efeito antioxidante”, comenta a cardiologista.  Entretanto, a especialista destaca que, apesar das vantagens que tomar um bom chá pode oferecer, não dá para descuidar das : “Apesar dos benefícios do chá para baixar pressão, seu uso não substitui os demais tratamentos da hipertensão, incluindo os medicamentos, quando necessários. O tratamento de cada paciente deve ser individualizado, de acordo com seus fatores de risco e necessidades atuais”. Para além do chá: hábitos fazem a diferença na vida dos hipertensos As receitas de chás passadas por nossas avós podem ser muito úteis no controle da pressão arterial, mas a médica ressalta que o melhor remédio para a hipertensão arterial é a prevenção, por meio de mudanças no estilo de vida. Uma revisão de hábitos, adotando uma vida mais saudável, faz toda a diferença para manter a saúde do coração – e de todo o corpo e mente – em dia.  Dra. Lorena dá dicas importantes para manter o controle da hipertensão arterial: “Manter uma alimentação rica em frutas, vegetais, grãos e baixo teor de gordura; ingerir no máximo uma colher de sopa de sal na alimentação diária; evitar alimentos industrializados/condimentados (eles contêm grande quantidade de sódio); manter o peso ideal; realizar atividade aeróbica em torno de 150 minutos por semana e reduzir o consumo de álcool”.