Dr. Luiz Fernando Medeiros
Medicina Esportiva ,Ortopedia e Traumatologia
Biografia
Dr. Luiz Fernando Medeiros é graduado em Medicina pela Universidade do Estado do Rio de Janeiro (Uerj), onde também se especializou em Ortopedia e Traumatologia. Tem o título de especialista referendado pela Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT). Foi responsável pelo setor de cirurgias de quadril e traumatologia geral do Hospital Federal da Lagoa (RJ) por mais de 30 anos e atuou como chefe do Departamento Médico da área de futebol profissional do Botafogo de Futebol e Regatas por oito anos. É ainda especialista em Medicina do Esporte.
Artigos
Quais são os primeiros passos para tratar uma torção do tornozelo?
A torção do tornozelo é bastante comum entre atletas e ocorre quando o tornozelo se movimenta de maneira errada, provocando a lesão dos ligamentos presentes nessa área do corpo. Ao sentir dor e inchaço, é preciso procurar o auxílio de um médico para avaliar o que aconteceu e descobrir como tratar a torção. “Em primeiríssimo lugar, devemos fazer um cuidadoso exame clínico da articulação para afastar fraturas e confirmar o grau de entorse, bem como a extensão das lesões ligamentares que sempre ocorrem com maior ou menor gravidade”, afirma Luiz Fernando Medeiros, ortopedista e especialista em Medicina do Esporte. Tornozelo poderá ser imobilizado para facilitar recuperação da torção Depois do exame clínico, o médico deverá avaliar a necessidade de exames de imagem: desde um simples raio X para avaliar a hipótese de uma fratura associada até uma ressonância magnética para verificar o estado das lesões ligamentares, assim como a possibilidade de um edema ósseo, problema que também ocorre com relativa frequência. De acordo com o especialista, o tornozelo deverá ser imobilizado imediatamente, se possível, para aliviar a dor e diminuir o edema. “Podem ser usados diversos tipos de imobilização: calhas gessadas, gesso circular, botas imobilizadoras, enfaixamentos com ataduras e tornozeleiras elásticas com ou sem travas”, cita o profissional. Fisioterapia é importante para recuperar estabilidade da articulação do tornozelo O tempo de imobilização, segundo o ortopedista, será diretamente proporcional à gravidade da lesão, podendo variar de somente alguns dias até três semanas. Entretanto, mesmo depois desse período, alguns pacientes podem continuar sentindo dores e uma certa instabilidade na articulação. É aí que entra a reabilitação. “A fisioterapia, após o período de imobilização, inclusive com exercícios de reforço muscular da panturrilha e exercício de propriocepção, é o método de escolha para proporcionar a reabilitação do movimento articular“, recomenda Medeiros. Estas medidas são a melhor opção também para quem deseja prevenir novas torções. Foto: Shutterstock
Quais tipos e modalidades de exercícios ajudam a queimar mais calorias?
Os benefícios proporcionados pela prática de atividades físicas à saúde humana são muitos e vão desde promover o bem-estar mental até ajudar a emagrecer. Segundo o especialista em Medicina do Esporte Luiz Fernando Medeiros, qualquer exercício ajuda a queimar aquelas indesejáveis calorias extras, mas alguns são mais eficazes que outros. Exercícios aeróbicos emagrecem com mais rapidez “Classicamente, os exercícios com componentes aeróbicos são os que queimarão calorias mais rapidamente. Nesta categoria, os mais populares são a corrida, a caminhada, a natação e a bicicleta, ergométrica principalmente”, aponta o profissional. Os exercícios aeróbicos são aqueles que usam oxigênio para produzir energia para os músculos. O especialista afirma ainda que o crossfit, prática que tem ganhado muitos adeptos nos últimos anos, também é um excelente exercício para perder peso, graças ao seu componente aeróbico. Trata-se de um programa baseado em atividades de alto impacto e alta intensidade e que tem o aumento da força, a definição muscular e a redução de gorduras entre seus objetivos. Emagrecimento varia com o condicionamento do atleta De acordo com o especialista, a intensidade da atividade física é o fator decisivo para a queima das calorias, mas o condicionamento pessoal também é importante: “O que é intenso para aquele que não está bem condicionado poderá ser pouco intenso e ineficaz para um atleta mais preparado”. Na dúvida, procure um profissional para tirar dúvidas e receber dicas adequadas para o seu caso, antes de iniciar a prática. Além de ser importante para o emagrecimento, os exercícios físicos também são fundamentais para prevenir doenças, como o diabetes, a osteoporose e a obesidade. “Entretanto, é na prevenção de doenças do aparelho cardiocirculatório que esse efeito talvez se apresente de forma mais dramática, já que os cardiopatas que passam a fazer exercícios aeróbicos conseguem uma qualidade de vida muito melhor”, destaca Medeiros. Foto: Shutterstock
