Dr. Jonas Lenzi de Araújo
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Reeducação física: saiba como a mudança de postura pode ser uma arma na prevenção da artrose de coluna
Engana-se quem pensa que artrose, atualmente mais conhecida como osteoartrite, é uma doença causada pela velhice. Movimentos repetitivos e má postura ao longo da vida também podem contribuir para o desenvolvimento da osteoartrite na coluna. “A doença é caracterizada pelo processo degenerativo da unidade vertebral (vértebra superior, disco e vértebra inferior)”, explica Dr. Jonas Lenzi de Araújo, especialista em Ortopedia e Traumatologia. A mudança de hábitos e de postura é essencial para evitar os danos e para uma melhor qualidade de vida. Entendendo mais sobre a osteoartrite de coluna É um processo crônico, evolutivo, com fases específicas de disfunção, instabilidade e posterior estabilização. Na fase de estabilização formam-se os osteófitos, popularmente conhecidos como “bico de papagaio”. Pode ocorrer em qualquer segmento da coluna, porém é mais frequente na coluna cervical média e coluna lombar baixa. “A artrose da coluna pode se manifestar com maior degeneração no espaço onde se localiza o disco intervertebral ou nas facetas articulares. Quando o predomínio é de degeneração discal, podem surgir sintomas de hérnia de disco, como a dor do nervo ciático”, alerta o médico. A dor também pode irradiar para outras áreas do corpo, atingindo a cabeça, nádegas, ombros e coxas. Como a mudança de postura e hábitos ajuda? Parte significativa dos casos de osteoartrite na coluna tem causa genética, mas bons hábitos, como controle postural, prática regular de atividades físicas e dieta rica em nutrientes, são fundamentais para mitigar ou retardar os efeitos da doença. “Na coluna, estudos mostram que a artrose tem influência genética de até 74%. Por essa influência genética, não há como impedir sua evolução”, explica Araújo. “A mudança postural equilibra a distribuição de cargas nos segmentos vertebrais. Hábitos alimentares saudáveis previnem o ganho de peso e fornecem ao organismo minerais importantes para a saúde da coluna”. Atividades físicas são importantes, mas exigem cuidados Atividades físicas são importantes para o reequilíbrio muscular. O objetivo é fortalecer e melhorar o alongamento da musculatura. “Além da força e elasticidade, a coordenação da contratilidade torna o movimento mais harmônico. Outro fator relacionado ao exercício físico é a produção do líquido responsável pela lubrificação e nutrição da cartilagem articular, o líquido sinovial”, explica o médico, que também recomenda que atividades de impacto, movimentos repetitivos de flexão e inclinação com carga devem ser evitadas.
Alívio para as juntas: Entenda como a bengala pode ser uma aliada no tratamento da osteoartrite
Quem sofre com a osteoartrite sabe o quanto pode ser difícil se locomover. A doença acaba gerando um grande desconforto até mesmo em atividades comuns no dia a dia, já que doença, caracterizada pelo processo degenerativo das cartilagens que revestem as articulações, pode causar dor aguda, prejudicando o movimento. Além do tratamento com remédios, no entanto, o paciente pode conseguir uma melhor qualidade de vida com medidas que visam fortalecer a musculatura local e também com o uso de bengalas ou muletas, que reduzem o estresse nas articulações afetadas. Como a doença atinge o corpo? A osteoartrite é um processo crônico, evolutivo e que pode atingir qualquer articulação do corpo, sendo os dedos, joelhos, quadril, coluna cervical, coluna lombar e pés as mais atingidas. “As alterações estruturais modificam a mecânica articular, tornando-as menos tolerantes às cargas cotidianas. Os episódios de exacerbação da dor se devem à crises inflamatórias em uma articulação já acometida por degeneração”, explica Dr. Jonas Lenzi de Araújo, especializado em Ortopedia e Traumatologia. “Por ser uma patologia de caráter evolutivo e degenerativo, não há cura para a osteoartrite”. Como a bengala ajuda no tratamento? O médico afirma que otimizar o funcionamento equilibrado da musculatura ao redor das articulações é uma parte importante do tratamento, que também conta com remédios, fundamentais na redução da dor. “Medicamentos são prescritos para o controle da dor e provaram-se eficazes para minimizar a inflamação cartilaginosa”, explica. Dispositivos como bengalas e muletas são opções para os pacientes minimizarem as assimetrias na postura, geradas pela osteoartrite, bem como as dores ou fraquezas musculares causadas pela doença. “Elas podem diminuir pela metade as cargas sobre os membros acometidos pela osteoartrite, gerando menos estresse articular e prevenindo crises de dor acentuada”, diz Araújo. Outras medidas importantes no tratamento A prática regular de atividades físicas é uma ferramenta importante para o reequilíbrio muscular, pois ajuda a reduzir a pressão nas articulações, reduzindo a dor no longo prazo. “Terapias alternativas, como acupuntura, osteopatia e terapia cognitivo-comportamental também fazem parte do arsenal terapêutico e podem funcionar como medidas paliativas”, conclui o especialista. É fundamental, no entanto, se consultar com um especialista, que vai recomendar o melhor tratamento com base na manifestação individual da doença e seus sintomas.
Alívio para as juntas: Entenda como a bengala pode ser uma aliada no tratamento da osteoartrite
Quem sofre com a osteoartrite sabe o quanto pode ser difícil se locomover. A doença acaba gerando um grande desconforto até mesmo em atividades comuns no dia a dia, já que doença, caracterizada pelo processo degenerativo das cartilagens que revestem as articulações, pode causar dor aguda, prejudicando o movimento. Além do tratamento com remédios, no entanto, o paciente pode conseguir uma melhor qualidade de vida com medidas que visam fortalecer a musculatura local e também com o uso de bengalas ou muletas, que reduzem o estresse nas articulações afetadas. Como a doença atinge o corpo? A osteoartrite é um processo crônico, evolutivo e que pode atingir qualquer articulação do corpo, sendo os dedos, joelhos, quadril, coluna cervical, coluna lombar e pés as mais atingidas. “As alterações estruturais modificam a mecânica articular, tornando-as menos tolerantes às cargas cotidianas. Os episódios de exacerbação da dor se devem à crises inflamatórias em uma articulação já acometida por degeneração”, explica Dr. Jonas Lenzi de Araújo, especializado em Ortopedia e Traumatologia. “Por ser uma patologia de caráter evolutivo e degenerativo, não há cura para a osteoartrite”. Como a bengala ajuda no tratamento? O médico afirma que otimizar o funcionamento equilibrado da musculatura ao redor das articulações é uma parte importante do tratamento, que também conta com remédios, fundamentais na redução da dor. “Medicamentos são prescritos para o controle da dor e provaram-se eficazes para minimizar a inflamação cartilaginosa”, explica. Dispositivos como bengalas e muletas são opções para os pacientes minimizarem as assimetrias na postura, geradas pela osteoartrite, bem como as dores ou fraquezas musculares causadas pela doença. “Elas podem diminuir pela metade as cargas sobre os membros acometidos pela osteoartrite, gerando menos estresse articular e prevenindo crises de dor acentuada”, diz Araújo. Outras medidas importantes no tratamento A prática regular de atividades físicas é uma ferramenta importante para o reequilíbrio muscular, pois ajuda a reduzir a pressão nas articulações, reduzindo a dor no longo prazo. “Terapias alternativas, como acupuntura, osteopatia e terapia cognitivo-comportamental também fazem parte do arsenal terapêutico e podem funcionar como medidas paliativas”, conclui o especialista. É fundamental, no entanto, se consultar com um especialista, que vai recomendar o melhor tratamento com base na manifestação individual da doença e seus sintomas.
