Lisina: um aliado na alimentação


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A lisina é um aminoácido importante no combate ao herpes. Ela não é produzida pelo organismo, mas pode ser obtida pela ingestão de alimentos, como leite e derivados, ou por suplementação.

Especialistas recomendam doses diárias de 500mg a 3.000mg de lisina, pois podem reduzir lesões. Além disso, outros alimentos, junto com os já citados anteriormente, como peixes, gemas de ovos, legumes e frutas (manga, damasco, maçã, pera e fico), são, também, boas opções de ingestão. Em casos de herpes, é recomendado que o consumo do aminoácido seja sempre maior que o de arginina para que os sintomas sejam suprimidos.

Referências:

  1. Alternativa Medicine Review, Vol 12, nr2, 2007 – L-lysine
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