A asma é uma doença que provoca a inflamação dos brônquios, canais por onde o ar passa para chegar os pulmões. Como consequência, quem tem o problema convive com crises de falta de ar e tosse. No entanto, você pode aliviar os sintomas da asma tomando alguns cuidados no seu dia a dia, além de seguir o tratamento prescrito por seu médico.
Casa limpa ajuda a diminuir número de crises de asma
O combate às crises de asma começa dentro de sua própria casa. “Crianças criadas em locais com baixa higiene e com circulação de baratas desenvolvem asma com mais frequência”, afirma a pneumologista Luiza Helena Degani Costa. A recomendação da especialista é manter o lar sempre limpo e sem pó, começando pelas hélices do ventilador e pelo filtro do ar condicionado.
Retire ainda cortinas, tapetes e carpetes, troque o colchão a cada cinco anos e evite inalar agentes químicos, como os produtos de limpeza. Além disso, é importante identificar quais são os fatores que favorecem suas crises de asma e evitá-los. A poeira é um dos mais conhecidos, mas perfumes, fungos, vírus, bactérias, mofo, poluição atmosférica, ácaros e até pelos de animais podem desencadear os sintomas.
Esportes podem ser aliados no tratamento da asma
Seu estado mental também influencia as crises de asma. Durante momentos estressantes, o organismo libera substâncias que dificultam a passagem de ar pelos brônquios. Com o tempo, os sintomas da doença acabam surgindo piores e mais frequentes. Portanto, evitar o estresse é fundamental para sua saúde e para o sucesso do tratamento.
A prática de esportes também tem papel importante na melhora dos seus sintomas. “Normalmente, o pneumologista incentiva a prática de atividades físicas para os pacientes com asma, tanto esportes individuais como em grupo. Muitas vezes, ao iniciar um exercício, há um broncoespasmo que cede a medida em que o paciente continua a praticá-lo”, conclui o pneumologista José Eduardo Martinelli.
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