Saiba quais são os alimentos ricos em cálcio


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Você sabia que os alimentos como o queijo cheddar e a mussarela possuem alto teor de cálcio? Mas cuidado, eles também são muito calóricos e devem ter consumo moderado. Para atingir a quantidade de cálcio diariamente, opte por alimentos saudáveis e com alto teor de cálcio, eles te ajudarão a manter sua saúde óssea em dia. Conheça algumas boas fontes de cálcio:

 

tabela dados inellare

 

Se não conseguir manter uma dieta rica em cálcio, converse com o seu médico sobre a necessidade de suplementar esse mineral e conte com Inellare para complementar sua ingestão diária. Exclusivo tablete mastigável nos sabores chocolate, caramelo e chocolate zero açúcar, combina saúde óssea com a praticidade que você precisa.

 

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Referências consultadas: INTERNATIONAL OSTEOPOROSIS FOUNDATION. Cinco estratégias fundamentais para cuidar dos ossos após os 50 anos. 2013.

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